Guía para meditar, crecer y tener un equilibrio realista en la vida Ep.16

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En este episodio hablamos sobre la meditación, los talentos y los sentimientos con Mariana Orkenyi. Mariana es profesional de la meditación, emprendedora, empresaria de éxito, madre y gran amiga. Mariana nos comparte su historia de vida y nos hace reflexionar sobre cómo las situaciones a las que nos enfrentamos nos llevan a expandir los sentimientos y definir nuestro comportamiento futuro. También nos habla sobre los talentos y nos recuerda la importancia de darnos permiso para explotar nuestras habilidades.

Como experta en el área de la meditación, Mariana nos explica en qué consiste y cómo debemos practicarla para que nos ayude a mantener la calma en el día a día. Para Mariana meditar es como hacer deporte, requiere de practica constante para ver los efectos. Nos cuenta la diferencia entre la práctica de meditación formal y la informal, y la importancia de conectar con lo que siente nuestro cuerpo en cada momento. Nos da tácticas para sobrellevar y controlar la ansiedad que genera una vida agitada. y a entender nuestros pensamientos para afrontarlos desde la tranquilidad.

Hablamos sobre la expansión de nuestros ser, el amor y la compasión. También nos comenta sobre la importancia de entender que además existen sentimientos contraídos como el miedo o la rabia, y nos explica el valor de aprender a salir de ellas. Por último hablamos sobre nuestra conexión con la naturaleza y cómo los seres humanos nos regimos por las mismas leyes. Nos habla sobre las estaciones y la forma de encontrar un equilibro a través de ellas.

En este episodio

7:49 La importancia de explotar los talentos
9:04 Cómo mantener la calma en momentos de tensión
11:01 Práctica formal e informal de la meditación
12:54 Cómo conectar con tu cuerpo a través de la meditación.
14:39 Cómo manejar la ansiedad de las situaciones que nos sobrepasan.
25:06 La importancia de la compasión
34:43 ¿Se puede conseguir un equilibro entre la familia, los amigos y el trabajo?
40:00 Trucos para trabajar la paciencia.

Mencionado en el episodio

Página web de Communal.
Instagram: Marianaorkenyi

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6 comentarios en “Guía para meditar, crecer y tener un equilibrio realista en la vida Ep.16

  1. Belén!! Hace un año que te sigo aproximadamente, y tengo que decir que veo todos tus vídeos de los viernes, había escuchado algún podcast tuyo con mi hijo mayor, pero el de hoy me parece una revelación!!! Será por la situación personal en la que me encuentro, será porque me ha llegado el momento …. pero no sabes lo bien que me ha venido !!! Estoy buscando YA un sitio para ir a meditar en la cuidad en la que vivo …. pero mientras pondré en práctica los consejos que dais. Increíble la experiencia de escuchar el podcast de hoy !!!! Mil gracias 😊

  2. Me ha gustado muchísimo!!! Te relaja cuando habla y tu eres mi inspiracion para hacer mejor las cosas en mi vida, espiritual y fisica. No dejes de hacer estas cosas!!!
    Eres tan natural!!!
    Un beso muy grande

  3. Qué increíble o no?… Lo escuché el primer día que lo publicaste y la verdad, me pareció soso. Lo he vuelto escuchar hoy y pafff me llegaron cada una de sus palabras. Buscar dentro nuestro (me hicieron mucha gracias tus expresiones y coincidimos), pensar en «temporadas» y expandir emociones. Gracias mil, otro podcast estupendo y ya recomendado.

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