Usos y beneficios de la esterilla Pranamat Eco

¡Hola! Vamos hoy con un post en el que os voy a enseñar algunos usos y beneficios que podéis obtener con el uso de las esterillas de masaje de Pranamat Eco. En un vídeo os hablé de él. Lo llevo usando no sé bien desde cuando pero calculad desde febrero aproximadamente. Digo esto sobre todo para que sepáis que os cuento una experiencia real. Si os interesa el set de masaje Pranamat ECO, lo podéis conseguir a un precio más económico aquí

Yo tengo el set de esterilla y almohada de masaje que aporta múltiples beneficios*. Os listo algunos de los que ellos:

• Activa la circulación sanguínea y linfática (lo que da el efecto anticelulítico, previene la hinchazón y retención de líquidos)
• Alivia los dolores de espalda, cervicales, lumbares.
• Ayuda a ayuda a combatir las migrañas.
• Reduce la inflamación de músculos y articulaciones.
• Mejora el metabolismo.
• Disminuye el estrés gracias a la fuerte emisión de endorfinas tras recibir el masaje.
• Ayuda a conciliar el sueño y lo hace más profundo.

* La esterilla de masaje Pranamat fue objeto de estudio clínico en el año 2014. Su eficacia fue estudiada por el Instituto de Medicina Clínica y Experimental de la Universidad de Letonia, bajo la dirección de la doctora Dzintra Vavere. Los estudios fueron financiados por la Unión Europea.

Precisamente, con este último propósito es para lo que yo más lo utilizo. Todas las noches, ya lo tengo establecido como un ritual, me pongo la esterilla por toda la espalda y la almohada en la cabeza, cuello y hombros. Me enchufo los cascos y escucho una meditación. Generalmente me quedo medio dormida pero un momento dado, me despierto y me retiro la almohadilla y la esterilla. Es mejor no tenerla durante más de una hora.

En este uso concreto, como tienes el producto durante unos 30 minutos o más te relaja y te ayuda a conciliar el sueño. Más cuando lo haces como parte de un ritual porque estás mandando un mensaje a tu cerebro de que se relaje, de que toca descansar y liberar tensión.

También podemos usar el producto para lo contrario: activarnos. Si lo utilizas durante 5 o 10 minutos te recarga de energía y te alivia tensiones. Os podéis tumbar en el suelo y hacerlo por la mañana.

Otra cosa que suelo hacer mientras trabajo es colocar los pies sobre la almohada para activar la circulación. Me viene genial hacerlo o bien para activarme como os comentaba arriba o después de haber estado mucho rato de pie o cuando he tenido que utilizar tacones y siento los pies algo molestos.

Por ejemplo, para personas que se os suelan cargar las piernas o, que ahora con el calor, se os hinchen, podéis probar a poneros la esterilla en las pantorrillas y dejarlo trabajar unos minutos a modo de drenaje linfático. Podéis elevar las piernas con una almohada para mejorar la circulación al mismo tiempo que el masaje hace su efecto.

Para quienes padezcáis dolores lumbares o de cervicales os puede venir bien. A mí se me tienden a contracturar los hombros y mi punto débil son las cervicales así que, cuando me noto con tirones, me pongo la almohadilla. Lo que es importante es que las flores de loto de la almohadilla entren bien en contacto con la piel y hagan la presión necesaria. Por eso, a veces hay que ajustarse con algún otro cojín en las zonas de curvas o posicionarte tú de forma que la almohada o esterilla cubra bien la zona. Puedes también elevar las rodillas si es necesario para masajear bien la zona lumbar. Así conseguirás eliminar la tensión muscular y liberar endorfinas que actúan como analgésico natural.

A veces mientras estoy contracturada me pongo la almohadilla mientras trabajo en la silla, pero he de reconocer que es más efectivo cuando me tumbo y dejo que cubra bien la zona.

También dicen que es bueno usarla para aliviar jaquecas. Esto no lo he probado pero me suena interesante.

Os lo comenté en el video que, cuando empiezas a usarlo, las flores de loto de la esterilla y la almohada pinchan y se hace un poco molesto. Podéis empezar con masajes de 5 a 10 minutos e ir incrementando y hacerlo vestidas. Una vez que estéis acostumbradas, podéis empezar a daros el masaje sin ropa o con tejidos más ligeros, empezando con cortos periodos de tiempo, dependiendo de lo que podáis aguantar. Tú misma tienes que ir viendo cuál es tu tolerancia.

Las primeras veces puedes probar a hacerlo sobre una superficie menos sólida y que sea acolchada, como por ejemplo sobre la cama o el sofá, para que el masaje sea menos intenso. También puedes aprovechar para mantener la cabeza ocupada y no centrarte en el masaje. Por ejemplo leer o escuchar música relajante o a quienes os guste ver la tele, podéis aprovechar para colocaros la almohadilla, que es más flexible, y descargar tensiones o dolores que tengáis.

En cualquier caso, esta sensación de pinchazos va desapareciendo con el uso. No desesperéis. En el uso prolongado creo que podéis encontrar más sus beneficios. Y hasta aquí con el post/consejo del día de hoy. Espero que os haya resultado interesante. ¡Nos vemos mañana!